efekty diety

efekty napewno zadowalajace nikt z nas wrozka nie jest, kup i przetestuj na sobie po cyklu jak i na trzymaj sie dobrej diety a spadki beda znikome pozdro ...

Australijska lekarka Sandra Cabot zajmującą się od wielu lat problemami otyłości twierdzi, że efekty odchudzania zależą od dobrania diety do typu budowy ciała. Dr Sandra Cabot rozróżnia cztery główne typy budowy kobiecego ciała: ginekoloidalny z dominującą rolą jajników wytwarzających estrogeny (budowa kobieca); androidalny z dominującą rolą [...]

Kiedys przez kilka lat ćwiczyłem ze stałym partnerem treningowym, tylko że on był zawodnikiem i startował, a ja, jak to małolaty, ciągle masowałem i czasami tylko luzowałem trening, zeby się zregenerować, jak były długie zastoje. Byłem tez jego kompletnym doradcą od diety i suplementacji, i postanowiliśmy, żeby właśnie w ten sposób, tzn.treningiem [...]

wiesz co na suplach juz jade dosc troche i wiem ze chcialbym sprawdzic jak by to wygladalo i jakie bym mial po tym efekty. Jezeli chodzi o moj problem z fatem to calkiem niezle mi poszla redukcja ostatnim czasy mialem 93 cm w talii 3 tygodnie temu i wazylem 98.5 kg. Dlatego nie chcialbym odchodzic o tej diety liczac na to ze moglbym cos jeszcze [...]

skoro dopiero zaczynasz to będą efekty widoczne jak złoto jeżeli przyłożysz się do treningów i diety. P

Wydaje mi się, że każdy tu wie, że gainer to dodatek do diety, no ale zawsze jeden da więcej niż drugi to fakt, że hi-tec wychodzi taniej i jest smaczniejszy to jego przewaga. To mam pomysł podzielmy to w ten sposób, na kategorie: SMAK, CENA, EFEKTY, ROZPUSZCZALNOŚĆ I powiedzmy oceniamy gainerki od 1 - 10 za każdą kategorię Chcesz być duży, musi [...]

az tak duzy ten brzuch ze chcesz spalacz wziac? pomijam ze to lkarnityna. wage masz mala wiec moze najpierw masa? obojetnie co wybierzesz musisz diete ogarnac bo bez diety efekty beda mizerne. wejdz w dzial odzywianie, policz swoje zapotrzebowanie i zobacz czy je dostarczasz. jesli chodzi o trening to [...]

słuchajcie aktualnie cwicze tylko w domu jakies pompeczki, brzuszki i hantelki. jak cwiczylem na sucho na silce to bylo widac efekty w sile ale na wadze nic. jem ok 4 razy dziennie. rano sniadanie wczesny obiad ok13 (babunia daje) ok 16 juz w domu i ok 19-20 kolacje. Miedzy posilkami oczywiscie jem ciagle jakies weglowodany czy to owoce czy to [...]

[...] polecam cykle kreatynowe, jeżeli masz problemy z tłuszczem unikaj odżywek węglowoanodo-białkowych i węglowodanowych <ewentualnie: po treningu> pamiętaj o tym iż odżywki/suplementy nie są złotymi środkami na budowę masy mięśniowej..dużo cierpliwośći to wg mnie podstawa, z dnia na dzień lub/i z tygodnia na tydzień trudno zauważyć efekty

[...] dział odnosnie "co jesc przy mecie" Definitywnie mogly wpadac kefiry,maślanki, itp do mety, to bardzo łagodzi efekty uboczne takie jak słaby apetyt, niestrawnoscc, zgaga. do diety wrzuc tluszcze bo ich nie ma... oleje,smalec, orzechy. co do cyklu: 1-6 enan 500mg ew 1-20 boldenon [...]

Dotąd aż będziesz widział efekty choć musisz diety pilnować bo tak jak piszesz jakieś wzrosty i w masie i sile mogą być efektem kreatyny

a ja ci powiem że przez ten dzień stracisz efekty maksymalnie 2 dni treningu i diety , ja tam też sobie pozwalam z raz w tygodniu ,może nie siedem ale tak do 3-4 browarków ze słonymi orzeszkami ,odstawiłem zupełnie słodycze więc coś sobie musze zostawić ,i taka moja rada jak w sobote sobie łyknę piwka to nie ważę sie do wtorku bo wtedy zdąże juz [...]

duzo jeszcze pracy przed Toba.... dieta i dobry trening... kup bialko/gainera do uzupelnienia diety:) cwiczysz prawie rok, efekty slabe wiec popraw diete i trening i za jakis czas dodaj suple. Zmieniony przez - kupidyn40 w dniu 2008-08-22 15:12:24

[...] bo dawno nie spotkałam dziewzyny ktora rzeczywisci ena prawde chce dorobic sobei miesni bedac chudiznka, a wiem ze to bardzo ładnie wychodzi Po 12 tygodniach widac pierwsze efekty Mieso kazde nie patrz na diety kulturystów nie musisz suchego kurczaka wcinac, ale na pewno warto bys sie zaoptrzyła w Wheya no i jak wkrecisz sie w silowy to mozna [...]

No ok, poczekamy zobaczymy Za jakis czas napisze jak tam efekty :) Aha wlasnie znalazlem sobie jakąs diete (nie wiem czy dobrze zrobilem szukając jej a nie "wymyslajac" samemu) ale co tam :D najwyzej mnie zbluzgacie :D:D Wiec o to ona: Posiłek nr 1 (ok.godz.8) Jajka 130g Płatki owsiane 100g Rodzynki 30g Orzechy włoskie 10g Suma: [...]

Jutro wypełnię ankietę przed pracą i wrzucę jeden dzień z diety. Ogólnie to widzę jako takie efekty w ramionach, klacie i plecach i nogach. To co było jeszcze 2-3 msc temu to bez porównania byłem wychudzony po redukcji i nie miałem momentami siły nawet w pracy.

[...] mieć oprócz dobrej diety dużo białka + antykataboliki. Generalnie ciężko cokolwiek ułożyć, bo sporo rzeczy brał lub bierze, a pozostałe to wynalazki, które mogą dać jakieś efekty a mogą nie dać. Ja kupiłbym za kasę przeznaczoną na supelementy dużo białka i brał (łącznie z jedzeniem) 3g białka na kg wagi. Do tego witaminy, bcaa, glutamina i [...]

zacznij od diety bo to od niej sa efekty ,suple to tylko oddatek

tauryna jest dosc kontrowersyjnym aminokwasem jezeli chodzi o suplementacje, tzn odczuciowo nic nie daje, wiec kawa+tauryna moze nawet byc Ale przynosi efekty po treningu? Dzisiaj sprawdziłem wagę i wyszło 65 KG. Warto zastanowić się nad jakimś gainerm czy modyfikacja "diety" wystarczy na 5/6 kg. max do końca roku? Zmieniony przez - Underekk w [...]

Tak jak kolega wcześniej opisał. Nie spodziewaj się od razu budowy kulturysty , bądź cierpliwy. Trzymaj się diety , trenuj a efekty w końcu się pojawią. Każdy organizm jest inny i inaczej reaguje na bodźce.